続リングフィットアドベンチャー：ダイエット

ダイエットには楽しく運動をすることが効果的だと思っています。

そのため、DDRやリングフィットアドベンチャーを実施しています。

簡単に手段と目的を入れ替えてくれて、辛さを楽しさに変えてくれるからです。

例えば、DDRだと友人とのスコアアタックになりますし、リングフィットアドベンチャーだと、スコアや進行率、レベルなどになります。

そして、最近はリングフィットアドベンチャーにうつつを抜かしています。

リングフィットの最大限のメリットは家で実施できることです。

家からでなくても有酸素運動や無酸素運動で筋トレができます。

また、トレーナー代わりであるミブリさんというキャラクターが、筋トレの正しいポーズやどこの筋肉を意識してするかなどをしっかり教えてくれます。

また、鍛えたい部位のトレーニングや脂肪燃焼メニューのセットがあったりもします。

家で気軽にやるかぁってなるのは非常にいいメリットかと思います。

何もなくてもリングを押したり引いたりはさんだりするだけで、軽い運動にもなりますしね。

問題は２つあり、１．ポーズが本当に正しいのかと、２．負荷をあげたい場合どうしたらいいのかというところです。

１．ポーズの問題については、技のメニューを検索して、正しい動きやポーズを学び、最悪家族に見てもらうのがいいのでしょう。

が、一人だとそういうわけにもいきません。

立ち鏡があればいいのでしょうが、今は一人の場合に対しての解決策はないように感じます。

私は、Switchにカメラ機能つけて、ミブリさんのしたあたりに、自分自身を映してくれたらいいなぁって思っています。

２．負荷をあげたい場合については、まだ自分自身がその境地にいたっていないため、不明です。

おそらく、ここまでいくとジムにいくことでしか解決できないのでしょう・・・。

運動今日マックスにしても足りないのであれば、重りをつけてみたりするといいのかもしれませんが・・・。

今は買ってから１１日目くらいで、ほぼ毎日実施しているのですが、だいぶと体がしぼれているような気がします。

DDRで足は鍛えられていたので足のメニューはそれほど辛くないのですが、腕や肩のメニューが辛いです。

今は運動強度マックスでやってますが、２週目は適正でやれたらいいなぁって思っています。

実験でマックスをしてみたらいいと思いますが、おそらく半分を過ぎたくらいから、勝手に声がでてるんじゃないでしょうか。

（うぉーって感じで。自分にまけるかぁって感じでやらないともたないです・・・。）

筋肉がついたせいか体重は増えてますが見た目は細くなったみたいです。

今後どうなるか楽しみです。

ノンバーDDRerの雑記