アゲサゲコンボ：リングフィットアドベンチャー
アゲサゲコンボ
コンボ系の一つ
名前だけだと何するかよくわからない運動です。
リングをリズムよく上げ下げするだけでそもそも運動になるのかって話ですね。
慣れてくると休憩っぽくなりますが、休憩できるほど甘い運動じゃないと思っています。
意識しないといけないところ
単純にリングをリズムよく上げ下げすればいいものではありません。
以下の３点を意識する必要があります。
１．背中がまるまってないか
２．下げるときに膝をしっかり曲げているか、また、ひざはつま先より前にでてないか
３．リングを上げた時に手がまっすぐ上に伸びているか
１を意識すると背筋がきつくなります。
２を意識すると足腰がきつくなります。
３を意識すると腕と背筋がきつくなります。
また、リズムよくすることで酸素を多くとりこみ有酸素運動になります。
きつくなると少し１，２，３が甘くなり、有酸素運動になります。
１，２，３を意識しすぎて動けなくなると意味がないので、慣れるまでは有酸素運動だけでもしっかりしましょう。
だいたい１日３セットくらいをやれればいい運動になりますね。
総評
楽勝でしょこんなのって運動ほど意識するところはたくさんあります。
また、効くところも多くなるのでしっかりとやっていきましょう。
ストーリーできつければ個別でやったり、自分でセットメニューつくってこなしていくといいですね。
楽しく運動しましょう！！
