ダイエット 手段と目的 ダイエットには楽しく運動をすることが効果的だと思っています。 そのため、DDRやリングフィットアドベンチャーを実施しています。 簡単に手段と目的を入れ替えてくれて、辛さを楽しさに変えてくれるからです。 例えば、DDRだと友人と…

ダイエットする際の基礎 どこでも聞く話 要は摂取カロリーと消費カロリーがあって摂取カロリーが下回ればいいわけです。 その際に、必要な栄養素の摂取と運動していればリバウンドしにくいよって話です。 じゃぁ、単純にどうすべきなのか。 効果的な順番に上…

ダイエット 前回の記事 duty120.hatenablog.com 約一か月間、ＤＤＲは週一で実施、自転車は欠かさずこぐを実施しました。 結果として、体重は変わりませんでした・・・。 原因はだいたいわかっています。 食べすぎです (´・ω・`) 近くにできた食べ放題の店、…

ＤＤＲブログから一か月くらい ＤＤＲに慣れてきた 一か月くらいもしたらＤＤＲに慣れてきたのではないでしょうか。 ステップアップにはＳＰかＤＰかはたまた両方同時にすすめていくかを考えたほうがいいかもしれません。 使う筋肉や技術などが変わってくる…

運動してても痩せなくね？ 運動というより別の問題では？ 運動して、体は引き締まってるのに腹だけ痩せない。 体脂肪率の半分以上が腹に詰まってる気がする・・・。 内臓の位置や姿勢が悪いのではと思っている時にみた番組が金スマ。 そこでゼロトレというの…

DDRerとしてダイエット 無事にDDRerになりました 順調にゲーセンに足しげく通えるようになりましたか。 最初はそもそもプレイ自体が困難だったかと思います。 慣れてきて、プレイも順調に回数をこなし、体重も減り、スコアも上がってるかと思います。 そろそ…

ＤＤＲでダイエットを意識する ダイエットを意識するための前提 過去の記事でも記載しましたが、ＤＤＲのプレイスタイルにはバー持ちとバー無しがあります。 duty120.hatenablog.com ダイエットを意識するにはまずバーを持たないで行きましょう。 プレイ難易…

DDRerへの道 どうなったらDDRerなの 議論があるとは思いますが、私の考えは以下を同時にこなせたらかと思っています。 ・やりたい曲を難なく探してプレイできる。 ・交互踏みでクリアできる。 ・バーを持たずにクリアできる。 特にこのブログの読者はダイエ…

踏み方の種類 ビジステップ そろそろ、1/2拍ではなく1/4拍くらいで踏み始めてるのではないでしょうか。 交互踏みを意識していきましょう。 ４分なら大丈夫だとは思いますが、←、↓、→、↓、←と降ってきた時にどうふむか。 最初はみすしてもいいので、最初の←を…

一旦まとめ ＤＤＲでダイエットする理由 ・体重という時間がかかるものに対して、スコアというわかりやすい達成目標がある。 ・自分のペースでできる。 ゲーセンでプレイする壁 ・ゲーセンは若者に優しくなり、禁煙の場所が増えてきている。 ・思ったより誰…

ＤＤＲを楽しむためのオプション 曲のソート方法 曲選択しようにも曲数多くないですか・・・。 知ってる曲ありませんよ・・・。 難易度順じゃないじゃん。 ってことになってませんか。 デフォルトは「バージョン」の名前順でソートされています。 なので、最…

ＤＤＲをプレイしましょう！！ ・コイン投入 ゲーセンも初、ＤＤＲも初めてという方、まずは１００円でプレイしましょう。 細かいシステムは明日記載いたします。 そしたら、音がなるので緑のボタンを押しましょう。 左と右にそれぞれありますがどちらでも構…

ＤＤＲダイエットの一番の壁は初心者になることです。 ・ＤＤＲダイエット 初心者の壁１ ゲーセン ゲーセンに行くというのは非常にハードルが高く感じます。 脚色されたドラマや面白おかしく取り上げるバラエティニュースの影響でしょう。 タバコもくもくで…

あえてのよくあるタイトル。 ・ＤＤＲを選んだ理由 ダイエットに失敗する理由はいくつかあるのですが、一番は「成果がすぐにでない」というところなのかと思っています。 体重という成果以外にほかに見えるものがあればいいのではないだろうかと考えた結果、…