トレーニングへの意識 筋肉への負荷をあげる 発売されて三か月以上も経ちました。 毎日、１ステージ以上敵を倒したりミニゲームやってたりしてたら効果が表れてるいるころでしょう。 逆に、そんなにしんどくなくなったよって人も増えてきたんじゃないでしょ…

カスタムメニュー カスタムメニューとは リングフィットアドベンチャーにはカスタムメニューがあります。 自分の好きなトレーニングメニューを選択しそれを実施するモードです。 約６０種の筋トレメニューやミニゲームを組み合わせることができるのです。 活…

約2ヶ月半（10/20～）実施した結果 リングフィットアドベンチャーを約２か月半実施した結果 ・力こぶがでるようになった ・体脂肪率が26%から20%になった（測定器は同じ） ・疲れにくくなった（体感） ・猫背が改善しつつある（周囲の評価） ・腕立てできる…

英雄のポーズ２ ヨガの一種 英雄のポーズ１と同様に骨盤の矯正、姿勢の改善、体幹の強化を狙えます。 また、最初のポーズさえしっかりしてしまえばリラックス効果もえられます。 やはり、しっかりと意識しないといけないポイントはあるので抑えましょう。 最…

英雄のポーズ１ ヨガの一種 英雄のポーズ１は骨盤の矯正や、姿勢の改善、体幹の強化を狙えるポーズです。 適当にそれっぽくの姿勢でできるのですが、実はそんな簡単ではありません。 しっかりと意識しないといけないポイントがあります。 最初のポーズ ヨガ…

バンザイコシフリ バンザイ系の一つ 名前だけだと簡単だなぁって感じのフィットネスです。 目的は体幹トレーニングと姿勢改善とウェストのシェイプです。 腰振ってるだけで、体幹も姿勢も改善しねぇだろって思うのは仕方ないですが、実はポイントがあるので…

アゲサゲコンボ コンボ系の一つ 名前だけだと何するかよくわからない運動です。 目的は有酸素運動と体幹トレーニング、そして足腰の鍛錬です。 リングをリズムよく上げ下げするだけでそもそも運動になるのかって話ですね。 慣れてくると休憩っぽくなりますが…

スワイショウ カテゴリーは腹 あれ、スワイショウって聞いたことあるけど、基本脱力しながらするものだから腹というよりヨガでは？っと思ったのだがヨガとはまた違うようだ。 いろいろと調べると中国武術のトレーニングの一環としてあったみたいだが、詳細は…

デメリットが解消された！！ 負荷の問題 負荷をかける際にどうしたらいいかわからなかったのでデメリットにしていました。 しかし、負荷をあげる方法を思いついたので記載いたします。 負荷を上げる 運動強度MAXの時点で負荷はだいぶきついのですが、それで…

ヨガの項目 ヨガの技（？） リングフィットアドベンチャーにはヨガの項目があります。 椅子のポーズ・英雄1/2/3のポーズ・ねじり体側のポーズ・立ち木のポーズ・チョウツガイのポーズなど。 ヨガのポーズは本来、いくつかの工程を実施しながら最終のポーズに…

ダイエット 手段と目的 ダイエットには楽しく運動をすることが効果的だと思っています。 そのため、DDRやリングフィットアドベンチャーを実施しています。 簡単に手段と目的を入れ替えてくれて、辛さを楽しさに変えてくれるからです。 例えば、DDRだと友人と…

リングフィットアドベンチャー リングフィットアドベンチャーとは Switchで任天堂からでた３次元の運動と２次元のゲームを混ぜたミクストメディアです。 ゲーム内容としては、運動することでクリアできるアドベンチャーモード、ミニゲーム、自分の強化したい…